Onsdag 4.januar kl. 18 – 19.30
10 ukers kurs
Pris: kr 2125
På grunnkurset blir du kjent med de mest grunnleggende stillinger og bevegelser, pusteteknikker og meditasjoner. Kurset passer for deg som er nybegynner og du trenger ingen erfaring med yoga eller annen trening fra før. Kurset er også åpent for deg som kjenner kundaliniyoga fra før og som vil ha en myk og god inngang i Kundaliniyogaens verden.
Mange synes det er fint å starte på grunnkurs for å lære de grunnleggende teknikkene i kundaliniyoga. Men det er ingen forutsetning. Du kan også starte din yogareise på andre kurs hvor du lett kommer inn i rutinene og gjør øvelsene ut i fra egen kropp og fysikk.
Se timeplanen for andre kurs og priser her
Slik ser en Kundaliniyoga-time ut
Man kommer gjerne noen minutter før timen starter slik at man kan sitte ned eller ligge på matten å slappe av til rolig musikk før timen starter.
Hver time varer i 90 minutter og følger en fast struktur:
- Inntoning med mantra
- Kriya (selve yogapasset med øvelser og pusteteknikker)
- Dyp hvile/avspenning. Noen ganger avspenning til gongspill.
- Meditasjon (veiledet)
- Vi toner ut med mantra
- Ha på myke klær som er lett og behagelig å bevege seg i.
- Ha med egen matte, meditasjonspute og pledd.
- Vi har utlån av yogamatter i ull samt puter. Trenger du å låne matte, så ta med håndkle eller laken for å ha over matta.
- Vi ha matte i merinoull til salgs, samt meditasjonsputer, hvis du ønsker ditt eget utstyr.
- Butikken er åpen før og etter yogatimene.
Ta gjerne en kikk i nettbutikken ved å klikke her
Les mer om kundaliniyoga her.